Kolik dní vydrží alkoholik bez alkoholu?
Závislost na alkoholu: vážný problém Délka doby, po kterou alkoholik vydrží bez alkoholu, je velmi individuální. Záleží na mnoha...
Zdraví
Voda s citronem: 7 překvapivých účinků na vaše zdraví
Detoxikace organismu a podpora trávení Voda s citronem představuje jeden z nejúčinnějších přírodních prostředků pro detoxikaci organismu a podporu správného trávení. Pravidelná konzumace této osvěžující kombinace pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek a toxinů, které se v něm během času nahromadily. Citronová...
25. 06. 2025
Kompletní průvodce cviky v posilovně: Od základů k pokročilým
Bench press s činkou na rovné lavici Bench press s činkou na rovné lavici patří mezi nejzákladnější a nejdůležitější cviky pro rozvoj prsních svalů. Tento cvik je oblíbený jak mezi začátečníky, tak i pokročilými sportovci, protože efektivně zatěžuje celou horní část těla. Při správném provedení zapojujeme...
23. 06. 2025
Chutné recepty na hubnutí, které vás skutečně zasytí
Snídaňové smoothie bowl s chia semínky Smoothie bowl je skvělým způsobem, jak začít den plný energie a přitom podpořit své hubnutí. Tato lahodná snídaně kombinuje výživné ingredience s nízkým obsahem kalorií a přitom zasytí na dlouhou dobu. Základem je krémové smoothie z mraženého ovoce, které dodá tělu potřebné...
19. 06. 2025
Tinnitus: Co pomáhá při neustálém zvonění v uších?
Co je tina a její příznaky Tina je závažné kožní onemocnění, které postihuje především vlasovou pokožku hlavy, ale může se objevit i na jiných částech těla. Jedná se o plísňovou infekci způsobenou mikroskopickými houbami zvanými dermatofyty, které napadají keratinové struktury v kůži, především vlasy a nehty....
16. 06. 2025
Hubnutí chůzí: Reálné výsledky po 3 měsících pohybu
Kolik kalorií spálíme při chůzi Chůze je jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak spalovat kalorie a zlepšovat svou fyzickou kondici. Při běžné procházce průměrným tempem člověk spálí přibližně 200-300 kalorií za hodinu, ale toto číslo se může výrazně lišit v závislosti na několika důležitých faktorech....
14. 06. 2025
Čekanková káva: Zdravější alternativa s překvapivými účinky
Co je čekanková káva Čekanková káva představuje zdravou alternativu ke klasické kávě, která se vyrábí z pražených a mletých kořenů čekanky obecné (Cichorium intybus). Tento nápoj neobsahuje kofein, což z něj činí ideální volbu pro osoby, které nemohou nebo nechtějí konzumovat běžnou kávu. Čekankový nápoj má...
12. 06. 2025
Kreatin: Proč ho sportovci milují a jak skutečně funguje
Co je kreatin a kde se přirozeně nachází Kreatin - váš svalový pomocník pro lepší výkon a regeneraci Každý, kdo někdy zvedl činku nebo se věnoval intenzivnímu sportu, by měl vědět o kreatinu. Tahle úžasná látka, kterou si naše tělo samo vyrábí v játrech, ledvinách a slinivce, je skutečným pokladem pro svaly....
11. 06. 2025
Jídelníček na hubnutí vzor: Zhubněte chutně a bez hladovění!
Co je jídelníček na hubnutí? Jídelníček na hubnutí není žádná drastická dieta, ale spíše cesta k zdravějšímu a šťastnějšímu já. Představte si ho jako vzorový jídelníček, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů a zároveň si užívat jídlo, které máte rádi. Nejde o hladovění, ale o vyváženost a...
10. 06. 2025
Kolik dní vydrží alkoholik bez alkoholu?
Závislost na alkoholu: vážný problém Délka doby, po kterou alkoholik vydrží bez alkoholu, je velmi individuální. Záleží na mnoha faktorech, jako je závažnost závislosti, fyzické a psychické zdraví, motivace a podpora okolí. Někteří lidé zvládnou abstinovat od prvního dne, jiní potřebují postupné snižování konzumace...
06. 02. 2025
Plavání: Hubnutí ve vodě bez potu a dřiny?
Plavání pro spalování kalorií Plavání je skvělý způsob, jak se zbavit přebytečných kil a vytvarovat postavu. Plavání je komplexní aktivita, která zapojuje všechny hlavní svalové skupiny a spaluje kalorie efektivněji než mnoho jiných sportů. Hodina intenzivního plavání dokáže spálit až 700 kalorií, což je...
28. 01. 2025